En bref :

• Présenter un rythme aux étudiants.
• Ex. : Taper dans ses mains 2 fois, puis taper sur ses épaules en croisant les bras.
• Les inviter à reproduire ce rythme tous ensemble à quelques reprises.
• Interpeler un premier étudiant, qui doit ajouter, enlever ou modifier quelque chose à ce rythme.
• Les autres étudiants doivent ensuite reproduire le nouveau rythme.
• Interpeler un deuxième étudiant, qui doit lui aussi modifier le rythme en proposant quelque chose de différent.
• Poursuivre ainsi jusqu’à ce que tous les étudiants aient pu proposer un rythme.

Mimer permet de mobiliser tout le corps.

En bref :

• Proposer un thème aux étudiants (ex. : un animal, une algue dans le fond de l’océan, une personne âgée qui traverse la rue, etc.).
• Inviter les étudiants à mimer ce thème en même temps, en l’interprétant à leur manière.

Voici une petite visualisation puissante et efficace.

En bref :

• Demander aux étudiants de s’ancrer dans le sol en imaginant qu’ils ont de petites spirales sous les pieds, qui descendent et descendent vers le sol.
• Les étudiants doivent :
  • Imaginer que ces spirales sont reliées à une grosse boule d’énergie vers laquelle ils sont attirés.
  • Sentir que toute l’énergie de cette boule monte partout dans leur corps.

Se placer en ligne selon un ordre déterminé. Écoutez la vidéo pour en voir une démonstration. Voici quelques idées d'ordre à proposer.

• Ordre croissant de grandeur
• Ordre alphabétique de leurs prénoms.
• Ordre croissant de taille de leurs pieds
• Ordre du nombre de dents perdues
• Ordre croissant de la taille de leurs oreilles (drôle)
• Ordre croissant de la longueur de leurs cheveux.

Une position d'écoute dynamique qui active la concentration. Écoutez la vidéo pour en voir une démonstration.

Un jeu de recherche d'objets avec les yeux bandés. Regardez la vidéo pour en voir une démonstration.

La stimulation de certains points de shiatsu est très efficace pour réactiver la concentration. Il s’agit de masser ou de tapoter des points précis de son propre corps. Il faut en faire l’expérience pour le croire!

En bref :

• Inviter les étudiants à frotter ou à masser un ou plusieurs des points suivants de leur corps :
  • le pavillon des oreilles (toute la partie visible de l’oreille);
  • le point karaté, situé sur le côté tranchant de la main;
  • le dessous du nez;
  • le menton (tenir le menton avec le pouce et l’index, et le masser).

En bref :

• Inviter les étudiants à trouver autour d’eux, en 1 minute, un élément qui pourra changer leur apparence (ex. : un chapeau, une paire de lunettes rigolote, du maquillage, etc.).
• Les étudiants doivent :
  • Modifier légèrement leur apparence en utilisant cet élément.
  • Observer le changement d’apparence des autres étudiants.

Vous risquez d’être surpris par leur imagination!

Le rire provoque une décharge d’endorphine, l’hormone du plaisir, dans le corps. Le « yoga du rire » consiste à rire, sans raison.

En bref :

• Commencer à rire. Les étudiants ne pourront pas se retenir de rire à leur tour.
• Après un moment (plus ou moins long), les inviter à s’arrêter. Tout le monde devrait se sentir calme, heureux et prêt à se concentrer.